¿Qué es la reflexologÃa?
"La reflexologÃa se conoce generalmente como una práctica holÃstica que se efectúa en los pies", afirma Brian Goodwin, esteticista, herbolario y educador internacional de Éminence Organic Skin Care. "El término es que hay puntos meridianos en los pies que se corresponden con varios órganos del cuerpo".
Según Dustin MartÃnez, médico quiropráctico de Los Ãngeles, una investigación de 2014 demuestra que la reflexologÃa puede mejorar la calidad de vida de varias formas.
Hablamos de reducir el agobio y dar equilibrio al cuerpo, la energÃa y la mente.
"La reflexologÃa es una medicina antigua : existe desde hace tiempo ", afirma. "Se puede seguir hasta el año 2330 antes de Cristo".
Según MartÃnez, la reflexologÃa recibió su nombre actual en Estados Unidos a inicios del siglo XX.
Beneficios de la reflexologÃa podal
La reflexologÃa podal puede asistir con:
el agobio y la relajación
el control del dolor
la digestión
la fatiga visual
prosperar el sueño
Estrés y relajación
Uno de los más importantes provecho socios a la reflexologÃa es la relajación y la administración del estrés. Esto se logra aplicando presión en determinados puntos de los pies.
"La relajación es probablemente el mayor beneficio [de la reflexologÃa podal]", dice MartÃnez. "La reflexologÃa asiste para aumentar el flujo sanguÃneo a través del cuerpo, lo que contribuye a reducir el agobio y la ansiedad y a achicar la presión arterial. En el momento en que se siente menos estrés y menos ansiedad, es simple sentirse relajado."
En el estudio de 2015 citado previamente , los autores observan que un beneficio común de la reflexologÃa puede ser la reducción del agobio y la inducción de la relajación general.
Además , el estudio apunta que la reflexologÃa puede ser una manera de interrumpir el patrón de agobio repetitivo del modo de vida "prestando asistencia a los sistemas del cuerpo a regresar a su estado natural."
Otras indagaciones apoyan esto.
Una revisión sistemática de 2019 sobre la reflexologÃa en los cuidados paliativos para el cáncer adelantado encontró que la reflexologÃa, adjuntado con otras terapias complementarias de aromaterapia y masaje, mejoró el bienestar y ofreció a la gente un respiro y un escape de su condición.
Si pruebas la reflexologÃa para supervisar el agobio o la relajación, considera la posibilidad de realizar múltiples sesiones. Según el estudio de 2015, una sesión puede interrumpir la contestación al agobio , pero se recomiendan múltiples sesiones para conseguir provecho perfectos.
Manejo del dolor
Quizás relacionado con sus efectos sobre el agobio y la relajación, la reflexologÃa podal también puede asistir con el manejo del dolor agudo y crónico.
La reflexologÃa podal puede ayudar a reducir el mal después de una operación. Una investigación de 2020 encontró que la reflexologÃa podal redujo relevantemente el dolor tras la cirugÃa de trasplante de riñón, en comparación con un grupo de control.
De igual forma , una investigación de 2018 halló que la reflexologÃa podal redujo CURSO ONLINE REFLEXOTERAPIA PODAL de manera significativa el dolor después de la cirugÃa de histerectomÃa abdominal, en comparación con un grupo de control.
Asimismo hay pruebas que apoyan la eficacia de la reflexologÃa podal para reducir el mal crónico. En una investigación de 2019, la reflexologÃa podal redujo de manera significativa el mal y la ansiedad entre los niños con dolor crónico.
Una investigación de encuesta de 2018 de integrantes militares con dolor crónico halló que después de una sesión de reflexologÃa podal, las puntuaciones de dolor se redujeron en un 43% entre los hombres y un 41% entre las mujeres.
Digestión
MartÃnez señala que la reflexologÃa puede ayudar a la digestión.
"Entre los puntos reflejos que están en los pies está conectado con el estómago: en el momento en que se impulsa este punto en particular , aumentará el fluÃdo de sangre al estómago, ayudando a mejorar la digestión", afirma.
Sin embargo , una investigación de 2017 sobre la reflexologÃa podal para niños con estreñimiento funcional halló que la reflexologÃa no tenÃa ningún efecto sobre la frecuencia o la rigidez del movimiento intestinal.
Se necesita mucho más investigación para entender cualquier efecto que la reflexologÃa podal logre tener en la digestión.
Cansancio ocular
"La reflexologÃa puede contribuir a revertir parte del agobio que ponemos en nuestros ojos sólo por nuestras ocupaciones diarias ", afirma MartÃnez. "Estos puntos de presión ayudan a relajar los músculos tensos ocasionados por mirar nuestras pantallas todo el dÃa".
